Água é vital para a digestão e a absorção da comida que você ingere. Para garantir um bom ritmo intestinal, é muito importante tomar cerca de 2 litros de água ao longo do dia, que equivalem a cerca de 10- a 12 copos. Praticar exercícios físicos é uma atividade básica para manter o bom ritmo intestinal, pois acelera a digestão. E é mais fácil do que parece: 30 minutos de caminha diária são suficientes. Comer devagar e mastigar bem são hábitos simples que facilitam a digestão. A mastigação é o primeiro estágio da digestão. Se você engole a comida, muito rápido, você perde um passo essencial para o seu processo digestivo.Consumir entre 25 e 30 gramas de fibras por dia ajudam a manter um bom funcionamento do intestino. As fibras são encontradas em verduras, frutas, legumes e cereais integrais. O seu sistema digestivo, assim como você, também precisa descansar. Dormir regularmente entre 6 e 8 horas por noite é suficiente para dar ao seu sistema digestivo o descanso necessário. Estresse interfere na sua digestão. Por isso, você deve evitar fazer a refeição em um momento difícil.
RECEITA DE REPELENTE CASEIRO CONTRA A DENGUE
Ingredientes: 01 garrafa de álcool e 01pacote de cravo da Índia.
Como fazer: Coloque o cravo em infusão por algumas horas e obterá um excelente e baratorepelente caseiro.
Há muito tempo, os pescadores conhecem esta mistura e usam sempre em suas noites de pescaria para evitar picadas de insetos.
Vamos divulgar uma prática simples e barata, que pode salvar muitas vidas. Vamos nos precaver contra a Dengue.
